今日は高尾にて「第30回記念武蔵陵マラソン」10kmの部にエントリーです。
年末から走り始めて今日が初レース、右も左もわからないまま参加してきました。
レースにも出慣れている友人が応援に来てくれて、色々と受付から走る前の準備などアドバイスをくれたので緊張は無かったです。
でも一人で行っていたらもっとあたふたしたと思います。
結果としては55分4秒で44位。5分30/kmペースでした。
結果から見れば初めてにしては良いペースに見えますが、スタートからしっかりと廻りのペースに乗ってしまい完全にオーバーペース。最初の1kmは6分くらいでゆっくり入って、折り返し位まで余力を残して後半追い上げようと考えていたのですが、後から友人に聞いた話だと最初の1kmは4分30くらいだったらしいです。その後も4kmくらいまでは5分を切っていたらしいですから、そりゃきついわけだ。
前半飛ばしてしまい、また初めて走る道で距離感がつかめないのもあって、折り返し地点までに完全にバテました。後半がきついきつい。
元々アップダウンが苦手なのも有って、所々にある橋をくぐるアップダウンがやたらきつい。でもこれはアップダウンがきついとか以前に、基本的な体力・走力・心肺機能の問題だな…
最後の3kmくらいは本当にきつかったけど、併走してくれた友人が絶えず励ましてくれたおかげで最後まで頑張れました。結局最後まで5分台で走れたらしいのですが、感覚的にはもっと遅いと思っていた。
本当に友人に助けられたレースでした。感謝。
大会自体は参加人数800人程度で、とてもアットホームな雰囲気でした。寒かったのを除けばとても気持ち良く走れました。
次回は4/18のハーフのレースですが、今のままではぎりぎりです。
記録とかは気にしないのですが、やはり走るなら自分が納得できて楽しく走りたいので、もっと練習を積んでいかないと不安が残ります。期間は少ないですが、出来るだけLSDなどの長距離練習をして望みたいと思います。
その後昼飯を食べる場所を探していると見事な桜が。なぜかここだけ綺麗に咲いていました。まだ寒いのでお花見は来週します。
走り終わって気づいたのですが、どうやら土曜日くらいから軽い風邪を引いていたらしいです。昼飯を食べる頃くらいから鼻水と寒気が…
レースもきつかったですが、帰ってくるのもきつかったです。
お疲れ様でした。がんばってもらえてよかったです。
小気味良い小さなカーブと桜並木、自然になじんだ堤防上のコースなので、気持ちいいスピード感が感じられる良いコースだったように思いました。多摩川や湘南海岸、昨日発見した神田川沿いコースよりも気持ちよく走れそうなコースだという印象です。
えっと、自分の時計で実はラップを計っていました。
1km 4:55
2km 5:07
3km 5:16
4km 5:15
5km 5:25 前半5km 26:00
6km 5:49
7･8km 11:28
9km 5:55
10km 5:51 前半5km 29:04
total 55:04
2kmまでが無理なオーバーペースでしたね。3～5kmまでのペースが適正だったと思います。試合の感覚と練習の感覚って全然違いますよね。
前半はどうしても周りを気にしてしまいがちな自分ですが自分の場合は「行くだけ行っていなさいな。後で抜くんで」と思いながらじぶんを抑えています。
でも、後半反比例のごとく落ちない粘りが走りこみの成果だと思います。走っていない人はこの落ち方の最後のオチで歩いてしまうと思います。自分も本当に撃沈すると1kmごとに落ちてしまいます。後半のペースが練習で体になじんでいるスピードのように感じられますね。
体をいたわって、また明日からがんばろう！！
高尾山激寒でした。
>>kagamiさん
今日は本当にどうもありがとう！一人だったらここまで頑張れなかったと思います。
最初の内は回りも見て気持ち良く楽しみながら走ろうとしましたが、序盤でそんな気持ちは吹っ飛びました。折り返し地点が早くこないかなーって、それだけしか考えられなかったです。
ラップありがとうございます。
見てみると最初の2kmは完全にオーバーペース。理想は5分20/km位でずっと走って最後追い込むって感じですが、まだ走り始めて間もない自分では完走が目標ですね。いきなり早くは走れないので徐々に頑張ります。
自分も学生時代は周りを気にせず最初はゆっくり走るタイプだったのですが、初レースで完全に流されました。
というか、それ以前に時計をして走れってことですよね。
長距離走って本当に練習の結果がそのまま出ますよね。練習を積まないと最後の粘りも出せないし、それ以前に走ることも出来ない。自分の場合はまだ結果を求めて走ると言うより、楽しんで走れれば練習もレースも良いと思っていますが、性格的にそのうち結果も気にしだすと思います。
高尾山激寒でしたか。確かに気温が下がり始める時間に入っていったので余計来たでしょう。それでもちゃんと走って帰ってくるから凄いです。自分も早く気軽に山を走れるようになりたいです。
今日は本当にどうもありがとうございました。
忍野トレイル14kmは走ったことないですが、高尾山を２往復ぐらいの負荷かければ、距離的にも標高的にもいい感じだと思います。何せ鎌倉界隈では一気に上れる標高が小さいので。
稲荷山コース3.1kmぐらい。1号コース3.9kmぐらい。ちょうど14kmぐらいです。標高差390mを登って下って登って下ってですよ。観光地なので人が少ないタイミングを狙って練習すれば充実したコースです。
そうだ。大日本帝国を髣髴させる兵隊さんが二人歩いていました。コスプレというよりかなりリアルでした。
>>kagamiさん
高尾は良い感じですか。走り終わった後の銭湯があれば練習には良いですね。あとご飯食べるところですね。
コースごとの距離も丁度良い感じで、後は人のタイミングですね。
兵隊さん？知り合いではなかったですか？